Manfaat Ubi Jalar Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat yang terkandung dalam ubi jalan bagi kesehatan dan kecantikan sangat besar. Bahkan kandungan gizinya lebih tinggi daripada kentang.

Kandungan vitamin A dan serat dalam ubi jalar juga tinggi, termasuk juga folat, tembaga, zat besi dan mangan.

Nah, bagi kalian yang ingin diet, kalian dapat mengganti nasi dengan ubi jalar. Selain bikin kenyang, kandungan ubi jalar juga kaya manfaat.

Manfaat ubi jalar di antaranya sebagai berikut :

1. Mencegah serangan jantung
Kandungan vitamin B6 dalam ubi jalar dapat mengurangi homosistein kimia, dan bisa mencegah serangan jantung. Kalium yang terkandung dalam ubi jalar juga berfungsi sama, yaitu menstabilkan tekanan darah.

2. Mencegah kanker
Warna terang seperti, oranye, merah dan ungu pada ubi jalar merupakan sumber karotenoid yang berupa vitamin A dan beta karoten. Zat ini dapat melindungi paru-paru dan mencegah terjadinya kanker mulut serta kanker paru-paru.

3. Mengontrol gula darah
Indeks glikemik yang rendah dalam ubi jalar membuat kadar gula darah seseorang tak akan naik dalam waktu singkat.
Jenis karbohidrat ini sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes dan bagi mereka yang bermasalah dengan insulin.

Pengidap diabetes seringkali dihimbau agar menghindari makanan manis. Nah, hal ini tidak berlaku pada ubi jalar.

Makanan ini sangat efektif dalam meregulasi kadar gula darah dan membantu fungsi insulin serta sekresi. Namun, tak berarti pengidap diabetes bisa makan ubi jalar sembarangan.

Tetap saja harus dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan..

4. Anti aging
Ubi jalar mengandung karotenoid yang tinggi, yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Juga dapat melawan radikal bebas dan bikin kulit jadi lebih sehat serta terhindar dari penuaan dini.

Mungkin Anda Tertarik  Kelebihan Susu Pediasure

Mengkonsumsi ubi jalar bisa menutrisi kulit dan bikin kulit jadi awet muda.

Beta karoten dalam ubi jalar juga berperan sebagai antioksidan, yang membantu kinerja vitamin A mengangkat sel kulit mati dan menghasilkan sel kulit baru yang sehat.

5. Merawat elastisitas kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam ubi jalar bisa meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi menjaga elastisitas kulit.

Untuk perawatan memutihkan dan mencerahkan kulit Anda juga bisa menggunakan Gluta Pure Soap sebagai sabun perawatan kecantikan Anda.

Dan untuk perawatan kecantikan lainnya serta memutihkan kulit Anda bisa memakai Gluta August.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *